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            原创黄磊常常给女儿做这道菜,怪不得多多这么聪明,各位家长也试试吧

            admin 2019-11-14 225人围观 ,发现0个评论

            重视黄磊微博的朋友或许都发现了,黄磊常常给家人做饭吃,可是通过细心研讨,小编发现出镜率最高的一种食物竟然是西兰花,并且这道菜常常是做给他女儿吃的。西兰花尽管常见,但它的营养价值可不容小觑。西兰花含有丰厚的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。其间的维生素C不光有利于人的成长发育,更重要的是能进步人体免疫功用,促进肝脏解毒,增强者的体质。并且常常给孩子吃西兰花,能够促进成长、坚持牙齿及骨骼正常、保护视力、原创黄磊常常给女儿做这道菜,怪不得多多这么聪明,各位家长也试试吧进步记忆力,让孩子给更聪明,学习时注意力更会集。难怪多多这么原创黄磊常常给女儿做这道菜,怪不得多多这么聪明,各位家长也试试吧聪明,各位家长无妨也学起来,给自己的孩子做些西兰花吃吧!

            西兰花酿香菇

            配料:

            西兰花 200克、香菇 200克、食油 1勺、蒜 适量、水淀粉 适量、食盐 1勺、鱼露 1勺

            烹饪过程:

            1.准备好食原创黄磊常常给女儿做这道菜,怪不得多多这么聪明,各位家长也试试吧材,香菇、西蓝花、还有大蒜;

            2.把香菇,清洗洁净,切去根蒂;把香菇,刻出花刀;很漂亮哦;

            3.切下来的香菇蒂,切成碎末

            4.西蓝花,切成小块;

            5.热宏碁煮锅,里边放入水,参原创黄磊常常给女儿做这道菜,怪不得多多这么聪明,各位家长也试试吧加少量盐,放入香菇,煮沸;

            6.香菇,捞出,沥水备用;

            7.再把西蓝花也焯水,水里放入少量盐,以坚持西蓝花的碧绿;

            8.西蓝花,也捞出,沥水;

            9.热锅,放入食用油,放入香菇碎和大蒜碎末;翻炒;

            10.淋入少量的鱼露;

            11.参加少量食盐,拌和;

            12.淋入水淀粉,拌和;

            13.把沥干水的西蓝花,放入,拌和;

            14.再把香菇也同时,放入,翻炒;

            15.翻炒均匀,收汁;

            16.装盘,就能够了;

            烹饪小贴士:

            除了方才介绍到的成效,西兰花其实还有一个很重要的功用。有些小伙伴的皮肤一旦遭到小小的磕碰和损伤就会变得青一块紫一块的,这是由于体内缺少维生素K的原因。而弥补维生素K的最佳途径便是多吃西兰花。

            你平常会做哪些菜给孩子吃呢?

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