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            肯定最好吃的减肥餐,不放一粒米,双花菜减脂炒饭

            admin 2019-05-14 320人围观 ,发现0个评论

            今日共享不放任何米的蛋炒饭,巨好吃!高蛋白质+低碳水调配,真的好吃到饱也不会有罪恶感!超满意,快快学起来吧!

            安徽金足鸟科技有限公司

            食材:鸡胸肉黄石公园、花菜、虾仁、西红柿、蔬菜、西兰花

            制作方法:

            1. 又嫩又入味腌制鸡胸肉诀窍在这里!

            配方:一勺料酒+一勺黑胡椒粉+2勺生抽+肯定最好吃的减肥餐,不放一粒米,双花菜减脂炒饭一勺生粉肯定最好吃的减肥餐,不放一粒米,双花菜减脂炒饭+一勺橄榄油,腌制10分钟后下锅煎,双面变色就能够捞出来

            2. 鸡蛋+橄榄油下锅煎成型,捞出,虾仁也下锅略煎

            3. 花菜、西兰花切成细碎的小颗粒(喜爱哪种能够多切一点)

            4. 锅里倒一勺橄榄油,姜葱蒜末下锅炒香

            5. 放入玉米胡萝卜豌豆,在加点西红柿丁,让炒饭口感更湿润肯定最好吃的减肥餐,不放一粒米,双花菜减脂炒饭!

            6. 炒出之后在参加西兰花和花菜碎炒软,就能够倒之前炒好的蛋、虾仁、鸡胸肉了!

            7. 加一勺生抽调味,半勺黑胡椒,翻炒均匀就完结啦~

            是不是超级简略~腌一腌在炒一炒就能够轻肯定最好吃的减肥餐,不放一粒米,双花菜减脂炒饭松完结了~懒人手残党也能够分分钟搞定!

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